Duża liczba schorzeń reumatologicznych uważana jest za choroby genetyczne, dlatego przeciwdziałanie im nie jest proste. Z genami wszak trudno wygrać. Nie oznacza to, że nie istnieje profilaktyka reumatologiczna. Taka jest i warto z niej skorzystać. Wiele jej metod można stosować samodzielnie. Korzystając z profilaktyki reumatologicznej, można zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób stawów lub zmniejszyć dolegliwości bólowe, które występują przy tego typu schorzeniach. Zobacz, jak wygląda profilaktyka reumatyzmu i sprawdź, czy warto ją stosować.
Dieta w chorobach reumatyzmu
O znaczeniu diety w leczeniu chorób reumatyzmu można przeczytać bardzo wiele. Ta właściwa jest podstawą wielu terapii i ma na celu zapobiegać rozwojowi choroby oraz odkładaniu się w organizmie niewłaściwych substancji. Warto jednak wiedzieć, że odpowiednia odżywianie nie tylko pomaga w leczeniu chorób układu stawowego, ale i przyczynia się do ich zminimalizowania ryzyka ich występowania. Wiele osób uważa, że stosują odpowiednią dietę, można zapobiec dnie moczanowe. W tym celu stawia na jadłospis bogaty w wapno, które zapobiega zmianom w strukturze kości. Dzięki temu rzadziej występuje u nich zła postawa ciała czy w przypadku złamania nieprawidłowe zrośnięcie się kości – są to jedne z przyczyn reumatyzmu. Dieta na reumatyzm oprócz wapnia zawiera również warzywa i owoce, które zawierają witaminy A, C, D i E. Wszystkie one pozytywnie wpływają na działanie układu ruchu oraz układu odpornościowego.
Profilaktyka w reumatyzmie – czy warto uprawiać sport?
Filarem profilaktyki w reumatyzmie jest nie tylko odpowiednia dieta, ale i aktywność fizyczna. Codzienna gimnastyka, która nadmiernie nie obciąża, jest bardzo ważna. Należy jednak pamiętać, że tylko poprawnie wykonywane ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachowania na reumatyzm. Jeśli ćwiczy się byle jak, obciążając przy tym stawy lub kręgosłup to efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Stąd też zaleca się, aby sporty uprawiać pod okiem trenera. Jeśli chce się ćwiczyć samodzielnie, najlepiej to robić przy lustrze zawracają przy tym uwagę na ułożenie i postawę ciała. Właściwą postawę ciała należy zachowywać przy wykonywaniu codziennych czynności np. podnoszeniu czegoś z podłogi. Wtedy to powinno się chronić kręgosłup. Należy pamiętać, że chociaż w profilaktyce reumatyzmu aktywność fizyczna odgrywa ważne zadanie, to nie wskazane jest nadmierne uprawianie sportów. To może obciążyć stawy i przyspieszyć ich zniszczenie. Do sportów, które negatywnie wpływają na stawy, zalicza się: bieganie, ćwiczenie siłowe (np. podnoszenie ciężarów) czy aerobik. Zalecane natomiast są spacery, nordic walking, jazdę na rowerze, pływanie czy ćwiczenia rozciągające. Chcąc zadbać o stawy sport najlepiej uprawiać 3-4 razy w tygodniu przez 30 minut.
Ogólny stan zdrowia a profilaktyka reumatyzmu
Na ryzyko wystąpienia chorób reumatyzmu wpływa również ogólny stan zdrowia. Lekarze mówią, że szczególnie ważne jest leczenie i zapobieganie infekcjom. Do wystąpienia dny moczanowej mogą przyczynić się także choroby zakaźne takie jak np. borelioza czy zapalenie pęcherza moczowego. Oznacza to, że będąc w grupie ryzyka, należy dbać o to, aby infekcje i choroby zakaźne leczyć do końca oraz nie przedłużać choroby. Jeśli trwają one przez długi czas, wydłuża się odpowiedź immunologiczna organizmu, co wypływa nie tylko na występowanie chorób reumatycznych, ale i innych schorzeń. Warto nie tylko leczyć infekcje, ale i im zapobiegać odpowiednio wzmacniać układ odpornościowy organizmu.
Skuteczna profilaktyka reumatologiczna – czy taka istnieje?
Chociaż wszystkie wyżej opisane sposoby mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka na zachorowanie na reumatyzm, to lekarze nie znaleźli jeszcze 100% sposobu na zapobieganie chorobom tego typu. Żadna profilaktyka nie daje pewności, że reumatyzm nie wystąpi. Oznacza to, że należy stale obserwować swój organizm i w przypadku stwierdzenia niepokojących objawów udać się na badania do reumatologa. Ten po prześwietleniu i badaniach krwi będzie mógł stwierdzić, czy faktycznie mamy problem i potrzebne jest rozpoczęcie leczenia. W samodzielnym diagnozowaniu chorób reumatyzmu należy jednak zachować zdrowy rozsądek i nie biegać do lekarza z każdym bólem stawu czy strzyknięciem w kości. Takie są zupełnie naturalne i nie oznaczają, że od razu zachowaliśmy na dnę moczanową. Powodem do niepokoju są natomiast częste, a nawet codziennie bóle stawów, ich sztywnienie czy kostnienie. Objawy reumatyzmu nasilają się w wietrzną i deszczową pogodę oraz rano. Jeśli zauważymy takie objawy, do lekarza warto udać się od razu. Reumatyzm we wczesnym stadium można leczyć, znacznie spowalniając jego postępy i neutralizujące następstwa. W przypadku, gdy choroba zostanie wykryta w zaawansowanym stadium, terapia jest trudniejsza, a chory musi zmagać się z wieloma niedogodnościami obniżającymi komfort życia. Należy także pamiętać, że nieleczone schorzenia reumatologiczne prowadzą do wielu powikłań i negatywnych następstw. Mogą nimi być problemy z innymi narządami i organami wewnętrznymi, zesztywnienie, a nawet paraliż.
Be First to Comment